Vi ønsker alle å leve et sunt liv, og nøkkelen til dette er å være fysisk og mentalt aktiv. Leter du etter det samme, ender vi ofte opp med å lande fancy treningssentre som hengi oss i mønsteret av rutine, diettplan, proteiner etc… Men faktisk gjør de faktisk kroppen vår sunn med en intens langvarig rutine. Hvis vi taper på banen, vil den flate eller lubne formen dominere oss igjen. Så, i stedet for å bygge en fancy kropp, er det bedre at vi jobber med kjernestyrken til den.Pull-up Pull-up er øvelsen som alltid er nevnt i listen over gym tips fordi det er en uatskillelig del av treningsrutinen. Det er til syvende og sist gunstig for å bygge en sterk kropp pluss gir en varm struktur til kroppen din. Det fungerer på indre styrke også! Så, bygge en pull-up bar hjemme og gjøre mest mulig ut av det.

Hopp Tau

En billig og tradisjonell øvelse som vi pleide å gjøre i vår barndom, men aldri vært kjent med fordelene. Jump tau er en veldig god hjemmeøvelse å gjøre som er langt bedre enn din gym liste eller rutine. Denne øvelsen eskalerer hjertefrekvensen og fungerer på underarmer og kalver.

muskelshop

Kroppsvekt Knebøy

En knebøy er grunnlaget for alle lavere kroppsøvelser, det bestemmer hvor godt du går, løper, hopper eller lunge. Vanligvis tar folk lett på denne øvelsen, men stol på meg, det er ikke alles kopp te. Mange mislykkes, så du må få denne retten til å bygge et sterkt fundament for underkroppen.

Walking Lunges

Walking Lungs er et flott våpen som fungerer på å utvikle lårmuskler og styrke hoften. Det ser også på styrke skinke, quads, glutes, nedre rygg. Alle disse fordelene forteller oss ganske enkelt at å gå lunges jobber med kjernestyrke