Generell informasjon Mister vekt på en sunn måte er ikke lett. Men det kan være mulig å nå dine vekttapmål. Det første du må gjøre er å forstå hvordan vekt tap skjer. Dette vil hjelpe deg å lage et kosthold og trening plan som passer dine behov. Vi skal gåContinue Reading

Kosthold Kosthold er nøkkelen for å redusere trang til mat. Spis sunt og variert! Dette hjelper kroppen din med å bli utholdende. Anbefalingen er å begrense inntaket av sukker og bearbeidede matvarer. Fokuser heller på å inkludere sunne fødevarer: Hele korn Grønnsaker Magre proteiner Frukt Oljer Spis et balansert kostholdContinue Reading

Generelle årsaker Mange sliter med å finne det rette vekttapet. Selv når de spiser sunn mat og trener regelmessig, får de ikke det de ønsker. Så hvorfor fungerer ikke dietter? La oss se på de vanligste årsakene: Identifiser disse årsakene. Finn den beste løsningen. Forstå hvordan kroppen din reagerer påContinue Reading

Generelle retningslinjer For å opprettholde et sunt og balansert kosthold, bør du målrette å miste ca. 0,5-1 kg i uken. Dette er en nyttig anbefaling for de som ønsker å gå ned i vekt raskt og trygt. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan miste mer. La oss seContinue Reading

Introduksjon Vekttap uten trening er ikke et nytt fenomen. Det er nå mer populært enn noensinne. Det er ikke optimalt, men det er et alternativ for de som ikke har tid eller budsjett for å booke treningsstudioer. La oss nå undersøke fordeler og ulemper med dette. Uten trening, å misteContinue Reading

Generelle prinsipper Komme i gang med vekttap handler om å bli kreativ. Kombiner gode livsstilsvaner med sunne matvaner. Det er en enkel syklus. Starter med planlegging av måltider. Velg riktige øvelser. Oppretthold riktig mental innstilling. Vi skal se på de viktige prinsippene som kan hjelpe deg å nå målet omContinue Reading