Knebrudd er ikke nødvendigvis så ofte man ser i fotball. Det er en vanlig fotballskade og vanlig ved trafikkulykker. Skaden oppstår vanligvis ved at man får et kraftig slag mot kneet. Stygge taklinger kan føre til knebrudd. Flere situasjoner på TV gjennom årene har visst hvordan norske og utenlandske fotballspillereContinue Reading

Ankelen er en av de mest utsatte kroppsdelene for en fotballspiller. Den er involvert i alt en fotballspiller gjør og den er også involvert i det meste vanlige folk også gjør, om det er gåing, løping eller hopping. Ankelskader skjer nokså ofte i fotball og det er en kombinasjon avContinue Reading

Fotball er en vakker sport. Det går fort og det er samspill. Samspillet gir imponerende kombinasjoner og mål. Det er viktig for alle fotballag at man spiller sammen. Samspill er ikke alltid lett. Derfor trener man mange, mange, timer sammen for å lære hverandre å kjenne såpass godt at nårContinue Reading

Mange yngre idrettsutøvere misforstår forholdet mellom kosthold og kosttilskudd. Når man er ung og vil prestere bedre innenfor sin idrett er det mange som først ser på kosttilskudd som proteinpulver, omega 3 og kreatin. Kosttilskudd er noe man spiser hvis man ikke har et normalt kosthold for å gi kroppenContinue Reading

De fleste idretter krever at man har muskler. Ønsker man å løpe fort trenger man muskler, ønsker man å trene lenge trenger man muskler, og ønsker man å spurte en viss lengre trenger man muskler. Det er treningsformen og treningstypen som definerer hva slags type muskel som blir bygd forContinue Reading

Når man trener blir man sliten fordi kroppen belastes. For at kroppen skal komme seg igjen må man hvile. Dette kalles restitusjon. Restitusjon er den eneste måten man kan klargjøre kroppen for en ny belastning uten at man svekker kroppens ytelsesevne. Når man trener vil kroppen ofte bli litt sterkereContinue Reading

De fleste idretter krever en viss mengde muskler. Ser man på fotballspillere kreves det en god del muskler i beina. Spesielt legg og lårmuskler er viktige muskelgrupper for å bevege seg raskt. I de senere årene har også overkroppsmuskler blitt viktig for fotballspillere. Sammenligner man med tidligere generasjoner av fotballspillereContinue Reading

Fotballspillere bruker hodet. Det er ikke uvanlig å høre at fotballspillere er lite intelligente og at de kun løper rundt med et mål for øye, få ballen og skåre mål. Det stemmer at fotball vinnes kun ved å score mål. En måte å score mål på er å sparke ballenContinue Reading

muskelshop

I dagens samfunn er det et stort fokus på å holde kroppen sunn og slank. Flere og flere ser gevinsten av å trene hardt og spise sunt. I den forbindelse vil kroppen få et større behov for byggeklossene protein. Spesielt hvis man driver med mye styrketrening eller fitness, men ogsåContinue Reading

Idrettsskader er veldig utbredt i Norge. De fleste driver med en form for fysisk aktivitet og skader oppstår som en resultat av dette. 17 % av alle personskader i Norge er som et resultat av idrett. Det er de mest utbredte idrettene som gir flest skader. 33 % av alleContinue Reading